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佛陀教育電子報
 

課程介紹


課程名稱 : (學院第四屆)禪宗-減壓生活禪

上課時間 : 星期六 18:30 ~ 21:30

上課地點 : 本會七樓教室

授課老師 : 陳武雄居士

課程名稱:減壓生活禪

課程簡介:

1)本課程的核心是從「四念處」入手,連接「空觀默照」,進入「由觀入止」而安頓身心、「由觀生慧」而遠離煩惱。

2)介紹簡單動與靜兼備的禪修方法,以提升覺知力,紮實減壓的基礎工程,帶領禪眾覺知情緒,進而穿越情緒。

3)介紹生活中簡單實用的修行方法,使禪眾能在生活中應用,從「制心一處」到「空觀默照」的禪法,在吃飯、喝茶、聽音樂、走路、工作中,時時享受禪的安詳和喜悅。

此外,將在課程中帶領聽眾體驗動中禪與瑜珈,動靜交替,以提升課程效果。